D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar?
D vitamini, yağda çözünen, vücutta uzun süre saklanabilen hem eksikliği hem de fazlalığı vücutta ciddi sorunlara neden olan vitaminlerden biridir. En t-emel kaynağı güneştir. Süt, yumurta, kefir, yoğurt, fındık, somon ve sardalya gibi yağlı balıklar en önemli D vitamini kaynağıdır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan D vitamini, bağışıklık sistemini düzenleyerek, vücudu hastalıklara karşı korur. D vitamininin diğer faydaları ise şunlardır:
-Kas ve kemik gelişimini destekler.
-Tip 1 diyabet riskini azaltır.
-Kalp hastalıklarına karşı korur.
-Kanser riskini azaltır, özellikle meme ve kolon kanseri oluşumunu önler.
-Depresyona neden olan semptomları hafifletir.
-Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksikliği özellikle beslenme bozukluğu olan kişilerde ve kapalı ofis ortamında çalışan kişilerde daha sık görülmektedir. Başta eklem ve kemik ağrıları olmak üzere; sürekli yorgunluk hissi, saç dökülmesi, depresif ruh hali ve sürekli üşeme durumu D vitamini eksikliğinin başlıca belirtilerdir.
K2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?
K2 vitamini bağırsak sistemindeki yararlı bakteriler tarafından üretilen ve damarlardaki kalsiyumun kemiklere taşınmasında D vitaminine yardım eden K vitamini türüdür. Kandaki kalsiyumun, dişlerde ve kemiklerde birikmesini önler. K2 vitamini daha çok yumurta sarısı, hayvansal yağlar, karaciğer ve yoğurt gibi besinlerde bulunur. K2 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerdendir.
K2 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Başta bağırsaklarda kanamaya bağlı olarak kanlı ve siyah renkli dışkılama olmak üzere diş etlerinde kanama, kemiklerde güçsüzlük, deri yüzeyinde oluşan morluklar, el ve ayak tırnak altlarında oluşan kanamalar K2 vitamininin başlıca belirtileri arasında yer almaktadır.
D Vitamini Ne Zaman K2 Vitamini ile Birlikte Alınmalı?
K2 vitamini, D vitamini gibi bağışıklık sistemi için önemli ve vazgeçilmez vitaminlerdendir. Günümüzde yaşanan salgın hastalıklarla birlikte bağışıklık siteminin ne kadar önemli olduğunu ve bağışıklık sistemini ne kadar güçlü tutmamız gerektiğini daha iyi anlamış olduk. K2 vitamini, D vitamininin vücut tarafından emilmesine yardımcı olur ve birlikte kullanıldığında bağışıklık sistemini destekler.
D Vitaminini K2 Vitamini ile Birlikte Kullanın!
D vitamini kemik sağlığı açısından oldukça önemli olan kalsiyumun bağırsaklardan emilimini arttırmaktadır. İnsan vücudunda yeteri kadar kalsiyum olmadığında D vitamini, kemiklerden kana, kalsiyum mobilize ederek kalsiyum ihtiyacını karşılar. Kandaki kalsiyum seviyesi arttığında özellikle damar ve böbrek duvarında birikerek önemli tahribatlara neden olur. İşte K2 vitamini tam olarak bu noktada D vitamininin bu olumsuz durumunu engellemek ve ortadan kaldırmak için devreye girer. Fazla kalsiyumun damarlarda birikmesini engeller. D vitamininin kemiklerden kalsiyum çalmasını engelleyen K2 vitamini, böbrek ve damarlarda biriken kalsiyum plaklarının temizlenmesini sağlar. Böylece kalsiyumun damarlara çökerek plak ve böbreklere çökerek böbrek taşı oluşumunu engellemiş olur.
D vitamininden en üst düzeyde fayda sağlamak için K2 vitamini ile birlikte alınması çok önemlidir.
Sağlıkla kalın.
